'Cours de zumba fitness'

02:01 Mar 30, 2022 0 0

'Cours de zumba fitness sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/rythmica-fitness-danse-latine-video-17124.htm   Bienvenue sur Latin dance mix : une chorégraphie ressemblant au zumba fitness. Voici votre première danse. On va commencer par un petit merengue facil, un petit twist pour s\'échauffer, soyez sensuel et amusez-vous ! Et maintenant, flexion. Fléchir et remonter. en bas et en haut, relevez les talons, échauffement des mollets. Droite, gauche. En souplesse, sentez-vous libre. Tournez le bassin et faîtes de grands cercles pour s\'assouplir. On stabilise les bras sur le côté. Vous êtes maintenant échauffés et nous allons pouvoir vous montrer le premier mouvement : salsa up et batucada. Restez bien encrés au sol, fléchissez et relevez. Faîtes un mouvement large, utilisez vos abdos et vos obliques. Donnez de l\'énérgie. Et voici le batucada, c\'est brésilien, j\'adore le brésil, c\'est torride, alors mettez le feu avec un tempérament latino. Batucada, puis reprenez le merengue. Et on part en espagne ! on y va matador : je veux voir des bras vigoureux et de la passion, bombez le torse, les triceps travaillent et vous le sentez...' 

Tags: fitness , ZUMBA , salsa , latino , Twist , bras , abdos , chorégraphie , échauffement , souplesse , cours , merengue , batucada , mouvement

• kids cartoon
• Int
• mailbag videos
• Animals �
• 0 2 years
• kids
• children �s car
• planets
• U Jam
• legs

comments

Post