'Ganzkörpertraining Nicht jeder hat die Möglichkeit oder auch den Wunsch Mitglied in einem Fitnessstudio zu sein. Manchmal lässt es der enge Zeitplan es auch einfach nicht zu. Damit Ihr aber auf eurer Workout nicht verzichten müsst, zeigt euch Vanessa, wie Ihr von zu Hause aus ganz einfach euren gesamten Körper trainieren könnt. Ihr braucht dafür lediglich einen Gymnastikball, eine SZ-Stange und verschiedene Kurzhanteln. So seid Ihr immer gerüstet, wenn euch etwas dazwischen kommt. Als Warm-Up für euren Körper empfehlen wir euch eine der folgenden Möglichkeiten 10 min laufen 5 Minuten Jumping-Jacks 5 Minuten Seilspringen. Dann geht es auch schon los: Jede Übung hat 12 Wiederholungen. 1. Kurzhanteldrücken Gymnastikball 2. Liegestütze Gymnastikball 3. Langhantelrudern SZ-Stange 4. Rückenstrecker Gymnastikball 5. Ausfallschritte Kurzhanteln 6. Kniebeugen+Schulterdrücken Kurzhanteln 7. Seitheben Kurzhanteln (leicht) Meine Belohnung http://www.veganisation.de/Growing-Naturals-Organic-Brown-Rice-Protein-Isolat-459-g-braunes-Reisprotein Vegane Biolebensmittel und noch vieles mehr, was zu einem veganen Lifestyle gehört, findet Ihr in unserem Shop http://www.veganisation.de/Der-Bio-Online-Shop-fuer-vegetarische-vegane-allergenfreie-Ernaehrung Habt Ihr Lust immer auf dem neusten Stand zu sein und die besten Tipps im Bezug auf veganes Leben, vegane Fitness und vegane Rezepte zu erhalten? Facebook: https://www.facebook.com/Veganisation Twitter: https://twitter.com/intent/follow?source=followbutton&variant=1.0&screen_name=VeganisationUG Google+ https://plus.google.com/+VeganisationDe/posts YouTube http://www.youtube.com/user/veganisation?sub_confirmation=1http://www.facebook.com/veganisation'
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