'Séance de Musculation des Bras et des Épaules'

02:14 Apr 18, 2022 0 0

'Séance de Musculation des Bras et des Épaules. Abonnez-vous pour suivre le programme complet: https://goo.gl/MLCa7z  Musculation des Épaules: Développé Épaules aux Haltères 4 séries de 15,12,8 et 6 reps  Tirages Menton à la Barre EZ 4 séries de 8 reps  Élévations Latérales Maintenues Statiques 2 Séries jusqu’à l’échec Musculaire  Musculation des Biceps: Curls Biceps Barre EZ 4 séries de 15, 12, 8 et 6 reps  Curls Biceps sur Banc Incliné 3 séries de 12 reps  Curls Marteau Alternés 3 séries de 8 reps  Abonnez-vous Pour Suivre Le Programme Complet: https://goo.gl/MLCa7z' 

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